ストレスが肩こりの原因？ 心と体のリラックス法を紹介

「最近肩こりが酷いな…」 「もしかしてストレス溜まってるのかも？」

そう感じたことはありませんか？ 肩こりは、ストレスによって引き起こされることもあります。

今回は、ストレスが肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる心と体のリラックス法をご紹介します。

ストレスが肩こりを引き起こす原因

• 筋肉の緊張
• 血行不良
• 自律神経の乱れ
• 精神的な疲労

ストレスを感じると、筋肉が緊張しやすくなります。 また、血行が悪くなり、自律神経が乱れることもあります。

さらに、精神的な疲労も肩こりを悪化させる原因になります。

簡単にできるリラックス法

• 深呼吸をする
• ストレッチをする
• 音楽を聴く
• アロマを焚く
• 瞑想をする
• 運動をする
• 睡眠をしっかりとる
• 趣味を楽しむ
• 誰かに話を聞いてもらう

深呼吸やストレッチは、筋肉の緊張を和らげる効果があります。 音楽やアロマ、瞑想は、リラックス効果があり、精神的なストレスを軽減してくれます。

また、運動や睡眠、趣味を楽しむこともストレス解消に繋がります。 誰かに話を聞いてもらうことも、ストレスを軽減する効果があります。

最後に

今回は、ストレスが肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる心と体のリラックス法をご紹介しました。

つらい肩こりは放置せずに、ご自身に合ったリラックス法を見つけて、ストレスを解消しましょう。

当院では肩こりの原因となっている身体の歪みを整える施術を行っています。 お一人おひとりに合った施術をご提案させていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。