「肩こりがなかなか治らない…」 「もしかして冷えが原因かも？」
そう感じたことはありませんか？ 肩こりは、冷えによって引き起こされることもあります。
今回は、冷えが肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる温活での改善策をご紹介します。
冷えが肩こりを引き起こす原因
- 筋肉の収縮
- 血行不良
- 老廃物の蓄積
- 神経の過敏化
体が冷えると、筋肉が収縮し硬くなりやすくなります。 また、血行が悪くなり、老廃物が蓄積されやすくなります。
さらに、神経が過敏になり、痛みを感じやすくなることもあります。
簡単にできる温活改善策
- 身体を温める食べ物を食べる
- 温かい飲み物を飲む
- お風呂に入る
- 温湿布やカイロを使う
- 服装に気を付ける
- 軽い運動をする
身体を温める食べ物や飲み物を摂ることは、内側から体を温める効果があります。 お風呂に入ることは、全身を温め、血行を促進する効果があります。
また、温湿布やカイロを使うことは、患部を直接温める効果があります。 服装に気を付けたり、軽い運動をすることも、冷え対策に繋がります。
タイプ別の解消方法
冷えによる肩こりは、タイプによって効果的な解消方法が異なります。
寒がりタイプ
- 温かい服装を心がける
- お風呂にゆっくり入る
- 生姜やネギなど、体を温める食材を積極的に食べる
むくみやすいタイプ
- 軽い運動やストレッチをする
- マッサージをする
- 利尿作用のある食材を食べる
ご自身の体質に合った温活方法を試してみましょう。
最後に
今回は、冷えが肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる温活での改善策をご紹介しました。
つらい肩こりは放置せずに、温活を取り入れて、体を温め、肩こりを改善しましょう。
当院では肩こりの原因となっている身体の歪みを整える施術を行っています。 お一人おひとりに合った施術をご提案させていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。
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