肩こりは多くの人が経験する悩みですが、その種類や症状は様々です。
今回は、肩こりの種類とそれぞれの症状の違いについて解説していきます。
肩こりの種類
肩こりは、原因や症状によって大きく3つの種類に分けられます。
1. 筋肉の緊張型肩こり
- デスクワークや長時間のスマホ操作など、同じ姿勢での作業が続くことで起こりやすい肩こりです。
- 肩や首の筋肉が緊張し、硬くなることで痛みや重だるさを感じます。
- 慢性的な肩こりになりやすく、疲労やストレスによって症状が悪化することがあります。
2. 血行不良型肩こり
- 冷え性や運動不足などにより、肩周りの血行が悪くなることで起こる肩こりです。
- 肩や首が冷えたり、むくみやすくなったりします。
- 筋肉の緊張型肩こりと合併していることも多く、両方の症状が現れることがあります。
3. ストレス型肩こり
- ストレスや不安など、精神的な負担が原因で起こる肩こりです。
- 筋肉の緊張だけでなく、自律神経の乱れも伴うことがあります。
- 肩こり以外に、頭痛や吐き気、動悸などの症状が現れることもあります。
症状の違い
それぞれの肩こりによって、症状の現れ方が異なります。
筋肉の緊張型肩こり
- 肩や首の筋肉が張るような痛み
- 肩や首が重く感じる
- 肩や首が動かしにくい
- 疲労感
血行不良型肩こり
- 肩や首が冷える
- 肩や首がむくむ
- 肩や首がだるい
- めまいや立ちくらみがする
ストレス型肩こり
- 肩や首の強い痛み
- 頭痛や吐き気
- 動悸や息切れ
- イライラや不安感
複数のタイプが合併していることも
肩こりは、1つのタイプだけでなく、複数のタイプが合併していることもあります。 例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢でいることで筋肉が緊張し、さらに冷え性も重なって血行が悪くなっているような場合です。
まとめ
肩こりの種類によって、症状や原因が異なります。 ご自身の肩こりがどのタイプかを知ることで、適切な対策や治療法を選ぶことができます。
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