運動不足が肩こりの原因？ 運動不足解消で肩こり改善

肩こりに悩んでいるあなた。 もしかしたら、その肩こり、運動不足が原因かもしれません。

今回は運動不足が肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる運動改善策をご紹介していきます。

運動不足が肩こりを引き起こす原因

• 筋肉の柔軟性低下
• 血行不良
• 姿勢が悪くなる
• ストレスが溜まる

運動不足になると、筋肉が硬くなり柔軟性が失われます。 また、血行が悪くなり疲労物質が溜まりやすくなります。

さらに、姿勢が悪くなったり、ストレスが溜まることも肩こりを悪化させる原因になります。

簡単にできる運動改善策

• ストレッチ
• ウォーキング
• ラジオ体操
• ヨガ
• 筋トレ

ストレッチやウォーキングなど、軽い運動でも肩こり改善に効果があります。 また、ヨガや筋トレは姿勢改善にも繋がり、より効果的です。

運動する際のポイント

• 無理のない範囲で始める
• 継続して行う
• 毎日少しずつでも良い

運動は継続することが大切です。 無理のない範囲で、毎日少しずつでも良いので続けていきましょう。

最後に

今回は運動不足が肩こりを引き起こす原因と、簡単にできる運動改善策をご紹介しました。

つらい肩こりは放置せずに、適度な運動を取り入れて、快適な毎日を送りましょう。

当院では肩こりの原因となっている身体の歪みを整える施術を行っています。 お一人おひとりに合った施術をご提案させていただきますので、ぜひ一度ご相談ください。