2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 meidaimaehari パニック障害 不安やストレススから逃げない、乗り越える おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。 不安やストレスは、生活をするうえで避けることは出来ません。不安やストレスのない生活を求めるのではなく、受 […]
2019年8月8日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 meidaimaehari パニック障害 タバコ、アルコール、コーヒー おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。 タバコやアルコールは一時的に不安を軽減する効果がありますが、長く続けていると耐性や依存を起こしやすく不安 […]
2019年8月7日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 meidaimaehari パニック障害 規則正しい生活、適度な運動 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。 健康の基本ですが、身体の健康だけでなく精神健康にも当てはまります。規則正しい生活の基本は、食事、睡眠、運 […]
2019年8月6日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 meidaimaehari パニック障害 自分でも不安をマネジメントする方法を身に付ける おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。 不安マネジメントは自分でも可能です。腹式呼吸、筋肉の弛緩などによるリラクゼーション法やヨガや自律神経訓 […]
2019年8月5日 / 最終更新日時 : 2019年7月17日 meidaimaehari パニック障害 患者さんに知ってもらいたいこと おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。 不安障害の多くは、症状が誰でも経験するありふれているもので内科的検査でも異常が見つからないために「気の […]
