消化の良いものをよくかんでゆっくり食べて


おはようございます。
京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 油っこい食べ物は消化に時間がかかり長く胃に溜まるため胃もたれの原因になります。肉類・脂っこい食事を控えてなるべく消化の良いものをとるようにして、やわらかく煮込むなど食べ方も工夫しましょう。急いで食べると満腹間を得る前に食べ過ぎてしまうためゆっくり食べることも大切です。よくかむことは消化の助けにもなります。