不安やストレススから逃げない、乗り越える


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある明大前はり灸院の榊原です。
 不安やストレスは、生活をするうえで避けることは出来ません。不安やストレスのない生活を求めるのではなく、受け止め乗り越えるという意識を持つことが大切です。認知行動療法の行動療法や認知療法が役立ちます。日常生活の中で苦手だと感じている行動を少しずつ勇気を出して挑戦し克服する心がけとマイナス思考に陥りやすい自分の傾向に気付き、プラス思考に変えていくようにしましょう。前向きな生活態度によって「自分もやれば出来る」という感覚が生まれます。