目に良い食事を心がける


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 ビタミンA・B・C・D・E DHA アントシアニン ルテイン
 目に良いとされる食品(栄養素)はたくさんありますが、それだけをとればよいと言うわけではありません。主食、副菜、主菜、乳製品、果物の5つのジャンルをバランスよくとることを基本としその上で目に良いとされる食品を参考にしてとっていくというのが良いです。
https://meidaimaehari.com/eye-strain/