生活習慣を改善する


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
・熱めの風呂にさっと入るのではなく38度~40度位ぬるま湯をゆっくりとつかる方が体の中からじっくりと温まります。足湯で足首から下の部分にゆっくりとつかることも効果的です。
頭寒足熱を心がけましょう。下半身を厚着にして上半身は首周り以外、比較的薄着を心がける。暖房やエアコンより下半身を温める床暖房やコタツの方が理想的です。
無理なダイエットしないようにしましょう
・血液の循環を悪くするタバコは控えましょう
・規則正しく生活して十分な睡眠をとりストレスをためないようにしましょう
・血液の流れを良くするため体を締め付けない衣服や靴にしましょう。


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