筋肉量をアップさせましょう


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
1日30分以上歩きましょう
・足には一般的に全身の約7割の筋肉が集中しているので特に下半身を動かすストレッチスクワット運動などの筋肉のトレーニングなどが効果的です
適度な運動は筋肉量アップとともに自律神経の機能を高める効果もあるので習慣にしましょう。