生活上の工夫


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 月経の前は骨盤の血流の流れがうっ滞します。これを改善するために適度な運動は有効です。月経の始まる1週間くらい前からジョギングウォーキングスイミングあるいは、エアロビクスやもっと簡単な全身の屈伸運動などでも効果があります。
https://meidaimaehari.com/menstrual-cramps-dysmenorrhea/