芦澤尚美(あしざわなおみ)

 パーソナルトレーナーの特徴を生かしてあなた様のご希望に合わせて個別に計画を立てさせて頂きます。トレナーとして20年以上の経験と実績があります。

パーソナルトレーニングとフィットネスクラブの違い

 一般的な会員制フィットネスクラブとパーソナルトレーニングが決定的に異なるのは、利用者とプロトレーナーとの関係性です。フィットネスクラブはトレーナーと「個別指導」を歌うこともありますが、その多くは、1人のトレーナーが複数の利用者に対し少しづつ個別指導の時間を割きます。つまりプロの指導を受けられる時間が短く多くの時間を最初に作成されたトレーニングメニューを自力でこなすだけの場合が多いです。

プロの知恵と経験でトレーニングメニューをオーダーメイド

 豊富な知識を持ったパーソナルトレーナーが作成した個別プログラムをもとに有効なトレーニングをマンツーマンで指導する大きなメリットがあります。 

  • 運動をしたいけれど何から始めたら良いのか分からない。
  • どのような運動をしたら良いのか分からない。
  • 医師から運動を薦められている。
  • ダイエットを目的にしている。
  • 健康を維持したい。

 トレーニングの効果は年代によって異なります。まずはカウンセリングをしてからトレーニングメニューを決めます。やみくもに一人でトレーニングをするよりもフォームの乱れがないかチェックさせてもらいます。体調を伺いながら効果的にトレーニングを進めていきます。女性限定ですので安心してご利用いただけます。

流れ

ヒアリングとカウンセリング
 現在の健康状態や生活習慣をチェックし希望や目的に応じたトレーニングプランを作成します。

エクササイズ開始
 マンツーマン指導で体幹トレーニングや筋トレ、有酸素運動などその人に合ったエクササイズを行います。

ケア&フィードバック
 エクササイズ後のストレッチ&体調をチェックします。今後のトレーニング予定や課題を相談します。

メニュー内容例

特徴
 フィットネスクラブにあるような専用の器具を使わずいつでもどこでも誰にもできるエクササイズを指導します。エクササイズは一度だけすればよいのではなく習慣として続けることが望ましいです。芦澤が指導するパーソナルトレーニングは、安心安全丁寧にいつでもどこでも誰にでもできるエクササイズを指導します。

 道具を使わず体重を利用していつでもどこでもできるエクササイズを指導します。下記の動画は、ほんの一例です。

軽いダンベルを使って自宅でもできるエクササイズを指導します。下記の動画は、ほんの一例です。

 有酸素運動といえば歩く走るを思い浮かべる方が多いと思います。ボクササイズは、場所を選ばずどこでも対応可能です。ボクササイズをすることによって全身の骨格筋と肺機能の強化をします。下記の動画は、ほんの一例です。