マタニティブルーの予防・対処法


  おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 マタニティブルーは病気でなく心の不調です。ホルモンバランスの変動を防ぐことはできませんが、気分があまりにも落ち込まないように予防や対処をすることはできます。

  • ホルモンバランスが原因であることを理解する
  • 気分転換に軽い運動をする
  • 話し相手を見つける
  • つらい気持ちをはきだしましょう
  • 家事をさぼる
  • 保険師や家庭支援センターに相談する
    https://meidaimaehari.com/maternity-blue/