眼精疲労のセルフケア


 おはようございます。世田谷区の京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 まばたきを意識し休息をとる。目を休めることが一番です。まばたきをすると目の周りの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業など集中して文字や画像をおう作業が続く場合は、1時間に10分程度の休息をとって目を休めると良いでしょう。難しい場合は、コピーを取りに行ったりシュレッダーに掛けるなどの目に負担をかけない作業をすることがおすすめです。
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