腹筋と背筋を鍛える


 おはようございます。
京王線と井の頭線の乗換駅にある明大前駅から徒歩2分にある。明大前はり灸院の院長の榊原です。
 日頃から腹筋と背筋を鍛える運動を心がけましょう。仰向けに寝た状態で腰の下にたたんだタオルを当て自転車をこぐように空中で足を回す動作は腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。腰痛がある時は決して無理をしないことが大切です。

 https://meidaimaehari.com/lumbago/


前の記事

姿勢に気を付ける